Cours de Yoga et Yogalates à Toulon
Les cours ont lieu dans un écrin de verdure au Shala Jyomeluna à Toulon
Ils pourront avoir lieu en extérieur comme en intérieur
Les cours de yoga et de Yogalates au Shala Jyomeluna sont conçus pour relâcher les tensions du corps et apaiser le système nerveux.
Ils mêlent respiration, mouvements conscients et relaxation profonde.
Cours de Yoga sensoriel à Toulon
Relâcher les tensions
Lundi 17h30
Shala Jyomeluna - 1552 Chemin de l'hubac - 83000 Toulon
Le yoga sensoriel est une pratique douce et immersive qui invite à ralentir, respirer et ressentir.
Au Shala Jyomeluna à Toulon, cette approche mêle mouvements conscients, respiration, méditation et vibrations sonores pour aider le corps à relâcher les tensions et à apaiser le système nerveux.
Chaque séance est une expérience unique où le mouvement se mêle à la présence, au son et à la respiration.
Selon les séances, la pratique peut intégrer :
• des mouvements doux inspirés du yoga
• de la méditation guidée
• des voyages sonores
• le chant de mantras
• des moments de relaxation profonde
Le yoga sensoriel n’est pas une performance.
C’est un espace pour ralentir, sentir et revenir à soi.
Beaucoup de personnes ressentent après la séance :
• un corps plus détendu
• une respiration plus profonde
• un mental apaisé
• une sensation de légèreté
Au fil des séances, cette pratique permet de retrouver une relation plus douce et plus consciente avec son corps.
Cours de Yogalates à Toulon
Mercredi 19h30
Jeudi 09h30
Shala Jyomeluna - 1552 Chemin de l'hubac - 83000 Toulon
Le Yogalates est une pratique qui associe les bienfaits du yoga et du Pilates.
Au Shala Jyomeluna à Toulon, les séances mêlent mouvements doux, renforcement profond et respiration consciente afin d’aider le corps à se tonifier tout en relâchant les tensions.
Cette approche permet de renforcer les muscles essentiels à la posture, de gagner en souplesse et de retrouver une sensation d’équilibre dans le corps.
Les mouvements sont réalisés lentement, avec attention, pour respecter le rythme de chacun.
Au fil des séances, le Yogalates aide à :
• renforcer les muscles profonds
• améliorer la posture
• assouplir le corps
• soulager les tensions du dos
• respirer plus librement
C’est une pratique idéale pour celles et ceux qui souhaitent bouger en douceur tout en prenant soin de leur corps.
Au Shala Jyomeluna, les cours se déroulent en petits groupes dans une ambiance calme et bienveillante, afin de permettre à chacun de se reconnecter à ses sensations.
nts conscients et relaxation profonde.
